レーススレその２

[0] レーススレその２ 投稿者：管理人: 書き込みできなくなったレーススレのその２

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[125] ライン取り 投稿者：てっぺぃ 投稿日：2017年 1月19日(木)12時36分50秒: ご無沙汰しております。
本スレにあったジェダイ氏のライン取りについて。
参加した人の意見を聞いてみたかったのですが、なかなか書いてくれないので（笑）、我慢できずに、ここに書いてみます。

ジェダイ氏の文章からすると、結構タイトな「勝つための」ライン取りの指導があったのではないかと、、、このライン取り、、、僕がやっちゃうラインに似ているのかな、、、と、勝手に妄想。
僕のような「猪突猛進」「常にホームラン狙い」な人間は、これまで通りの高いライン取りの習得をめざし、打率を上げる（失敗率を下げる）。
逆に、能島さん達のように「高いライン取り」が身についている人たちは、もっとタイトなライン取りを目指すということで、「低いライン」の提示があったのではないでしょうか。
あくまでも、引き出しを増やすという意味で。

そもそも競技スキーはタイム（到達時間の短さ）を争うスポーツです。
「あるゲートの瞬間スピードが速い」ことは求めていません。
「きれいなライン取りでミスをしなければいい」というものでもなく、
実は、「絶対にコースで止まっちゃいけない」ということもありません。
最終的に、「タイムが一番早ければいい」のですから。

時間＝道のり÷平均速度　です。
だから、時間を最小化するには、「道のりを短縮」し、「平均速度を上げる」ことが必要です。
ラインが極端に下がり失敗をすると、スキーを止める動きをすることになるでしょうから「平均速度の低下」を招きます。高いライン取りは、「平均速度低下の抑制」に貢献します。
でもそれだけだと、「道のりの抑制」に繋がりません。
道のりの抑制をしつつ、平均速度低下の抑制（できれば平均速度の向上）をしなくてはいけない。
極論、平均速度が低下しても、道のりの抑制をすることで、時間が小さくなるのであれば、平均速度は低下してもいいんです。

これが、僕の戦略（技量の低い僕が、能島さん達と近いタイムを出せる理由）です。だから、時には無理してインコースを通りまくるのも、これを（一応）計算しているんです、はい。
ってことで、お邪魔しました～。

[124] 大会写真による解説 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月10日(木)12時02分3秒: 鉄は熱いうちに・・・と思いまして。一つだけ。

必ず毎年「能島のスタート方法を教えてくれ」とのリクエストをもらい
毎年必ず、現場で教えておりますんですが、
しかしながら記憶に残らない人が多いので、今回は写真で見て頂きます。

・スタートバーの出来るだけ近いところにストックを置いて
　ストックを前に倒し、斜面に板を合わせるように前傾したままスタート。

を綺麗にできてるのが、タイミングよく取れている参考写真です。

山野辺くんの写真こそが基本形で、これは必ず全員がやらなければいけないフォーム。
その次の瞬間に星さんの形にできれば、「スタート一級」合格です。
星さんのスタートは派手に飛んでるようには見えませんが、
写真のとおり、板は斜面に落ちて行くのにまだスタートバーは切っていない、こんなにも効率の良いスタートをしています。

みんながみんなタイミングよく写真が取れているわけではないので、単純に判断できませんが、
逆に「これじゃいいスタート切れないだろうな」の写真はありましたが。

ご参考まで。

[123] スタートのコツ 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月10日(木)00時45分23秒: 大会終わって今更な感じだけど、スタートのコツを。

① ストックは出来るだけスタートバーの近くに置く。出来ればスタートバーの支柱に添わせるぐらい。

② まずはストックを前に押し倒して、上体を前傾させる。

③ タイミングをみて背筋を使って身体を反らせて、同時にストックに体重を乗せスタート台から斜面に板を合わせる。

つまりジャンプをしてるイメージではなく、極端な前傾と共にテールを浮かせ、ストック体重で身体を水平にする感じ。

これはベテラン勢はみんな澤野コーチに教わりました。
軽井沢では何年もスタート練習したはず。
（エッジの扱いも澤野コーチが、講習してくれたよ）

それと。
普段からスケーティングの練習をしとくこと。
正直スケーティングのお恥ずかしい方、多いです。

[122] アベコ 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 7日(月)19時59分2秒: 検定では履けるならその板を使うべき。
ストッパーが壊れていても、スキーはできます。
検定で板を変えたら、感覚が変わっちゃうもん。

で検定終わってから新しい板に。
ビンディングだけ替えると言う方法もあるけど、
まあ中古なんて言ってないで、新品の板を買うべきだね。

新しい板で、モチベーション上げて来年さらに高い所を目指しては？

[121] 壊れました。。。 投稿者：ＡＢＥＴＡＫＡ 投稿日：2016年 3月 7日(月)18時34分11秒: 建設業大会

お疲れ様でした！
感想はメインのことろにするとしまして・・・

今回、特別戦も終わってホテルに上がろうとしたところ
ビンディング　一部（ストッパーをおさえてりするところ）が欠けてしまいました。
とりあえずは、使えるのですが、この先どうするか、
急遽、もちあがった“スキーの板問題”に頭が痛めています。

何か、お薦め情報、中古情報、ご忠告等、ありましたらお願いいたします。

[120] いよいよ 投稿者：トダ＠「コ」がいまいち 投稿日：2016年 3月 4日(金)04時12分50秒: 大会がせまってきましたね。
レーキャンに行った人は実際滑ったイメージを大事に。
行けなかった人は KSC HP の妄想コースを見て
自分が滑っているイメージを持ってみてください。
妄想コースは土曜日の夜に見てイメージするのもよいかもしれません。

レーキャン時のセットは、
コースの各セクションでメリハリをつけている印象がありました。
最後の緩斜面が真っ直ぐめなセットの時は
急斜面からの斜面変化がちょっと振ってあったり、
急斜面からの斜面変化が楽なセットの時は
最後の緩斜面が振ってあるセットだったりしました。

何にしても、
緩斜面への入り口でスピードをつなぐことと
最後の緩斜面で極力ずらさないこと。
それがタイムアップのコツなのではないかと思います。

ジェダイさんも書いていましたが、
無理をして一か八かの結果を求めると
2本戦となる本戦では結果を出すのが非常に難しくなると思います。
2本滑ったタイムの合計として、
どのくらいのアタックをかけられるのか。
それを考えるいい機会が土曜日の特別戦です。

土曜日に滑ってみた感じで
「まだいけた」とか「攻めすぎて失敗した」
という感想がそれぞれ出ると思うので
日曜日にはそれをフィードバックして
バランスよく滑れるようにしましょう。

泣いても笑っても、今週末が本番です！
みんなで応援しあって、盛り上げていきましょう！

[119] オススメ運動 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 3日(木)22時14分59秒: スタート前のオススメ運動があります。
それは眼球の運動。
滑っている最中って足下から先の旗門・斜面変化などなど、視線が動き続けなくてはいけません。
って事は、眼球が素早く大きく動かなくてはいけないんだけど、緊張すると眼球は止まりがち。
そこで眼球のストレッチと素早い動きの練習をして欲しいんですね。

まずは視線を上下左右に各10秒、思い切りストレッチ。
目の奥が疲れますよ。でも目の血行が良くなった気も。

次。これが大事。
左上から左下へ視線を…そこから上下上下ジグザグジグザグ…と右いっぱいまで。
上下を１回として7～9回で右までリズミカルに素早くね。
同じように右上から上下ジグザグで左へ。

次は左上から右上へ左右左右ジグザグジグザグ…と下まで下ろす。
同じように
今度は下から左右ジグザグで上まで。

これ、もともと動体視力のトレーニングなんだけど、僕はスキーに取り入れ数年やってますが本当に効果がありますよ。
滑走中に先が見えて来るのが実感できます。

ぜひ！

[118] 雨かぁ!!?(>_<) 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 2日(水)19時05分20秒: A2Kの週間予報

土曜晴れ最高気温10度最低気温ｰ1度
日曜雲／雨50％最高気温12度最低気温ｰ2度

ゴーグルを濡れたままジャケットの懐に入れておくと曇ったり、ワックスやってる間にグローブビチャビチャになったり。
ビニール袋やタオル準備！

[117] エッジの扱えない人！ 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 2日(水)09時26分5秒: エッジを扱える人に相談してください。
金曜日の夜のうち、土曜日の朝のうちにお願いします。

土曜の夜、前夜祭もミーティングも終わった後に言ってくる人が毎年いますが、
基本的にエッジをいじるのは、ワックスをかける前ですので。

[116] スタート前 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 1日(火)22時57分15秒: 朝からアップ滑走しますね。
この時は大げさに動いて。
徐々にターン弧も小さくしていきましょう。
少なくとも3本は滑りましょう。

さていよいよスタート地点で、自分の順番を待つ際です。
まずはスタートワックスを塗ります。
固形を薄く生塗りし、コルクで摩擦を加え、伸ばして刷り込みます。
そしてブラッシング。これも念入りに。
これは女性も自分でできます。
って事でスタートには、ストッパー留めの輪ゴム持参で。

で身体を冷やさないように、ストレッチやなんかをしながら待ちますが、
のんびり系のジワッと伸ばすストレッチだけでなく、脈拍上がる系の素早い動きと脚の筋力を使う動きも必ずして下さい。

で脈拍が落ち着いた頃に、スタート!!

[115] ワックス 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 1日(火)22時20分19秒: 何を使うかは省略しますが、スキーを温め過ぎないように手早く塗りましょう。
なんだかやたらと時間をかけて綺麗にフィニッシュさせる人がいますが、無駄です。
薄く全体に乗れば良いです。
アイロンを長く滑走面に当て過ぎない。
アイロンが通り過ぎたあとに、濡れたような状態がすぐに乾かなくてはいけません。
濡れたような状態が続くのはアイロンを動かすスピードが遅すぎます。

その後30分室温で放置。
それ以上長く置く意味はありません。

その後、間違いなくワックスは完全に剥がして下さい。
それが最も大事です。
どんな高性能なワックスを塗っても、滑走面にワックスが残っていては、摩擦が増し滑りません。
残念ながらチーム装備のスクレーパーは、角が立っていないので、できれば自前のスクレーパーを持って来て下さい。

そしてスクレーパーは、少し使ったら必ず研いで下さい。
研いだ状態からワックスを剥がして、もう一度研いでフィニッシュする位。
そのあとのブラッシングも入念に。

特に女性。
ちゃんと落とせないなら、さっさとそのあたりの男性を捕まえてフィニッシュは手伝ってもらいましょう。

[114] (無題) 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 1日(火)21時29分9秒: 質問や確認したいことは、ありませんか？
恥ずかしがらずに書いて下さいよ。

スキーは相手のいない試合です。そして毎回ぶっつけ本番です。

つまり、情報はとても大切です。

[113] インスペポイント 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 1日(火)21時13分15秒: まずインスペに自信の無い人は、必ずアドバイザーについてインスペを行って下さい。
鹿島のパターンは、インスペ開始時刻を最前線で待って一番最初の見晴らしの良い状態で行くので、
アドバイスを受けたい方は遅れないように。
（アドバイザーは数名指名されますので、お好みの方をどうぞ）

さてコース。
コースイメージは最初が細い廊下の緩斜面。
（説明上、緩・中・急斜面の３種に分けるが、実際には急斜面って言う急斜面ではない）
一部右に傾いた廊下なので、左右対照にセットされていても右ターンは楽、左ターンはきつめな所あり。
があまり気にせず、この廊下は攻め所なので思い切りよくスタートダッシュをしたい。
廊下には６旗門程度あり、だんだんと斜度を増しながら、右ターンしてメインの大斜面に出ます。
この大斜面に出る手前からの斜面変化が最初のポイント！
『中急斜面の入り口』は必ず全員、高いラインで余裕を持って入るべき。
このあたりで最大傾斜。この斜面に９旗門くらいだが、斜度があり日当たりが悪いため硬くて一番失敗するポイント。
廊下でスピードに乗る分、レーキャンよりも高速で急斜面を迎えるし、
実はフォールラインが目まぐるしく変わっているので
ゲートセットがリズミカルに見えても、実際の一つ一つのターンは個性が出るので注意。
高いラインをキープして行きたい。

そして２つ目のポイント『急斜面の出口』
この直後が登りではないかと錯覚するほどの真っ平らゾーンだから、
いかに急斜面のスピードを緩斜面に繋げるかが、タイム直結の一番の鍵になる。
緩斜面に入る手前３旗門で少し斜度が増すので、このゲートの入り方がポイント。
ここを確実なラインで入り、コース上最速のシーンを作って緩斜面に繋げなくてはならない。
逆に言えば『急斜面出口の失敗』は、ブレーキをかけてから加速しない緩斜面に入るワケだから、タイムがガクッと下がる。

そこからは緩斜面でゴールまで。
レーキャン時は『緩斜面にしては、意外とキツめなターン』だった。
緩斜面は攻めて行くけど、とにかく緩斜面はズラさない。

A2K大会の経験者の皆さんのイメージを水平展開して下さい。

僕のイメージだけでは、偏ってしまいます。

[112] お知らせ 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 1日(火)19時56分23秒: ○ポジティブなお知らせ

週末に向けて気温は上がり傾向。
レーキャン土曜のカリカリよりは、少し緩む可能性高し。

○ネガティブなお知らせ

高温により霧・雨の可能性あり。
防水、予備モノなどの雨対策を。

当日朝の防水スプレーは効果薄いので、必ず前日たっぷりかけて乾燥室で暖めます。

[111] タテコスマで言えば 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 3月 1日(火)00時26分59秒: テクニック（技術）は、今持っているモノで戦うしかありません。

タクティクス（戦術）、コンディショニング（体調管理）、スピリッツ（精神）、マテリアル（道具）はまだ調整可能です。
特に今週は、体調管理！これが絶対です。
深酒・睡眠不足などありませんように。
インフルなんかも流行ってますから、外出時はマスクをしましょう。

マテリアル（道具）に不備はありませんか？忘れ物もダメですよ。

スピリッツ（精神）、KSCホームページにあるコース映像を見て、緊張感を味わって下さい。
そしてすぐに忘れて下さい。
緊張感を引っ張り過ぎては、いけません。
また当日の緊張対策として、最近は薬局に『緊張対策ドリンク』が売ってますね。

戦術は当日まで一緒に立てていきましょう！

[110] (無題) 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月29日(月)22時39分25秒: あらためさん
写真ありがとうございます！
確かに本番は急斜面の後半にスルーが入るコトが多い気がします。

マスターズは昨日の練習よりも、全体的にインターバル（リズム）が長くなかったですか？

京子の言うとおりハードバーンなので、部内大会や野沢温泉よりもスピードが出やすいです。
よってターンのタイミングも早くなりますから、ポールを待たずに自分から動いていきましょう。

[109] さて 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月29日(月)20時56分44秒: RCCに参加した皆さんは、とにかく感想を書いて下さいね。
不参加の人は質問して下さいよ。

さて、今週はバンバン思いついたままに書いて行きます。

栄養補給。
朝はカロリーの高い物や、タンパク質を食べ過ぎない程度にしっかりとって下さい。
で一本目を滑り終わったら、出来るだけ早く栄養補給です。
ゲレンデに必ず行動食を持ち込んで下さい。
エネルギーゼリー・飴・クッキー・ドリンク剤・パンなどなど。
ご自身のお好みの物をどうぞ。
ただしゼリーなどで『低カロリー』はダメですよ。

また水分補給も欠かさない。
もちろんスポドリで良いですが、寒いようなら保温性の高い水筒にホットドリンクを。
あと前夜のアルコールは、運動に必要な水分ではないので(^_^;)

滑り終わったら必ずトランシーバで、バーン状況やセットの印象をスタートに伝えること！
これぞチーム戦です！失敗したところ、ターンが厳しいところ、掘れているところ、硬いところ、何でも伝えましょう。

[108] 感想 投稿者：京子 投稿日：2016年 2月29日(月)16時30分2秒: 思っているより、スピードがでます('_')

[107] アサマ2000マスターズ旗門 投稿者：ARATAME 投稿日：2016年 2月29日(月)14時54分12秒: 2/21のマスターズの旗門の写真をアップします。写真は1本目、2本目とスタート。
建設業スキー大会も同じセッターの可能性があるので参考にしてください。
急斜面にスルーがあります。

[106] アサマ２Ｋの状況 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月28日(日)22時31分12秒: やはり今年はどこも雪が薄いですね。

アサマ２Ｋですら、ゲレンデまでノーチェーンで上がれる状態でした。

さてお知らせすべきは、バーン状況。
二週連続で雨が降ったらしく、全体的に締まりに締まった雪。
表面のグリップの良い雪がハゲると、出てくるのは氷。
エッジングの強くなる急斜面からハゲ始め、練習後半は緩斜面までテカテカになります。

さてこれについては、参加の皆さんからも意見を頂きたいのですが、
滑った感覚はいかがでしたか？
かなり皆さん悪戦苦闘してましたから、どんな感覚だったか感想を水平展開しましょう。

とにかく。
今シーズンの途中で一度もエッジを一度も研いでないようなら、
申し訳ないですが、全く太刀打ちできません。
シーズン前のチューンナップなんて、もはや役に立ちません。

確実にエッジを研いで出場しましょう。

[105] ゴーグル論 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月12日(金)19時52分51秒: 部内の移動時にバスで話題になったゴーグルについて。

大会時に予備ゴーグルをスタートに持参するのは、当たり前だと思います。
（できれば、練習時も）
都連のレースなんかに個人で出ている人は当たり前にやってます。
借りられる仲間も居ないですからね。
昔使ってたヤツで良いんです。わざわざ買う事はありません。
古いのが無ければ、奥さまのでも借りて来ればいい。

大雪が張り付く、雨で視界が悪くなる、汗で曇る、転倒で雪まみれになるなどなど。
朝のアップで使っていたら、何がおきるかわかりませんね。

そんな時は即、予備ゴーグルです。

視界がクリアじゃないとリスクが高いし、何より気持ち良くスタート出来ないですよね。

予備ゴーグルをビニールに入れて（湿度を避けるため）スタートに持って行きましょう。

[104] 逆に。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月10日(水)21時10分32秒: 『明日の大会の目標は、完走です』と言う人がいます。

中級者（またはレーシング初心者）ならわかります。
しかしレーサーの目標ではありません。
本当に完走が目標なら…
ゲレンデ整備でコースアウトしたり、転んだりする人はまず居ないので、
そういったペースで下りたらいかがでしょうかね。
ゴールできなかった人や転んだりした人の上の順位になれます。
が。そんなのレーサーにあるまじき行為ですよね。
レーサーは少なからず、リスクを背負う必要があるのです。

でも
『大会ではラップを狙います！』と中級者が言うのも（いや、言うのは良いけど）
本当に一か八かの勝負をするつもりなのでしょうか。

田中将大投手に対して、全球ホームランを狙ったら、30打席やっても凡退だよね。
でも『とりあえず出塁』なら30打席に一つ二つは可能かも。
自分がヒットを打てるのはどんな時か、どんな振り方か、
そういうのを探る時期なのです。
だって試合前だから。

もうフォームを変えるより、今のフォームでのヒットの打ち方。です。

[103] そう。僕は210yヒッター。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月10日(水)18時44分43秒: 中途半端な書き込みでしたね。

つまり僕の実力は300yヒッターではないのです。
僕が良い成績でラウンドするためには、210yでショート以外の14ホールをまわる『戦術』になるわけ。
勝ちに行くため280を狙えば、失敗のリスクを背負う事になります。
ちょっとした一か八かです。

ゴルフなら２打罰で済むかもしれないけど、スキーだと『途中棄権』になる可能性もあるんですよ。
そう。成績ナシ。『参加する事に意義がある』良かったね、意義はあって。

Ａクン（アキラではない）は、そもそも180点の競技スキーレベルにいる。
Bクンは150点レベル。
Aクンが8割（144点）の成績をBクンが出すためには、Bクンは96％の滑りをしなきゃなりません。

だから今までみんな、とにかく自分の持ち点を上げる努力をしてきたワケだよね。
それが出来るのがあと２週間。

RCCはラインや攻めが80％だった物を、90％や95％に上げる練習。
『最小限のリスクで最大限のタイムを探る練習』なのです。

じゃあフルアタックしちゃいけないのか？
いいえ。巻き返しをはかる２本目なんかはありえますよね。
しかしもちろん、大失敗のリスク付きです。

ここで『攻めた結果だからしょうがない』と、満足顔な人がいますが…

全ホール300yを狙うなら、一緒にラウンドしてる人はこう思います。
『身の程知らずのお馬鹿か、こいつ』

300yを狙っていいのは、340yの実績を持っているか、280yの実力を持っている人だけです。

[102] 部内大会終了 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月10日(水)16時56分57秒: 悲喜交々の部内大会が終了しました。

いつも書いているように部内大会は「効果測定」です。
現在の自分の位置を知るのに好い機会です。
たまたま大失敗した人もいるでしょうし、まったく動けなかったとか
理想とほど遠いラインだったとかいろんな反省があるでしょうが、
それを含めて現在の実力です。

そしてフォーム改正・改造・修正・矯正期間もそろそろ終了。
大会バーンを使うＲＣＣは、斜面攻略とライン調整がメインの合宿です。
もちろん大会バーンでフォーム矯正していてもいいですが、
気を配るべきは、あくまで斜面変化とライン。
我々コーチングサイドもそちらの目線になります。

そうなると改正・矯正の終わってない人はどうするか。
安心してください。まだ2週も週末があります。
日帰りで一條にアドバイスをもらいに行くことも可能です。
僕は会社が「3月までに絶対に記念日休暇をとれ」というので、平日に日帰りでもどうかなと。
誰か一緒に行きますか？

今回一つの質問がありました。
「きれいなフォームで無くても攻めて攻めてタイトなラインで行った方が早いのでは？」
そうね。それに慣れていて、減速させたり失敗しないなら。
そういう滑りは、当然に失敗リスクを背負うのですね。
失敗リスクを最小限に安全運転したら、大したタイムは出ない。当たり前です。
でも一発狙いの滑りをしたら、転ぶかもしれないし、ゴールにたどり着かいないかもしれないし、
超減速するかもしれない。

考えてもみてください。
ＫＳＣにはゴルファーが多いと思いますので、たとえばの話で。
能島はドライバーでたまにホントに300ｙ飛びます。まぐれ的ですが。
そして250ｙ以上を狙ったほとんどの打球が、OBになります。
なので、お客さんと回るときには210yでいいやと思ってプレーしています。

さてスキーも一緒。
自分のベストターンがゴールまで30回も続くことはないと考えた方がいいです。
28回のベストターンに2回の失敗ターンが入るより、30回の80点ターンの方が成績はいいと思います。
そのバランスを調整するのが、大会前です。
どこまで攻められるのか、どこは守るのか、自分のターンができる限界スピードはどれぐらいか。

その経験を積み重ねて、試合に挑むのです。

他人のラインは真似するものでは絶対にありません。

https://www.youtube.com/watch?v=33MVJXUwjEY

[101] youtube 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月 2日(火)13時06分44秒: テッド・リゲティーでイメージつかめ。

https://www.youtube.com/watch?v=33MVJXUwjEY

[100] 部内大会 投稿者：ジェダイ 投稿日：2016年 2月 2日(火)00時24分4秒: 部内大会の行われる上越国際のピンポイント予報。
週間予報が出てますので、当日の雪の様子（雪質）が見えてきました。

もちろん当日の予報だけでなく、当日までどんな気温・天気をたどるか、がポイントですが。

さてどんなエッヂで、どんなワックスを使っていきますか？

って言う想像や、雪質によるテクニックの差をイメージしてますか？

[99] 冷え考 投稿者：ジェダイ（もう見ただろ？） 投稿日：2016年 1月26日(火)12時19分35秒: 冷えて体の動きが悪くなるのと、オーバーパンツで動きづらいのと、どっちが悪いでしょうか。

言わずもがな。

しかも脚や腰に古傷のある人は、痛みが出たら練習を止めるのではなく、痛みが出ないように最大限の注意を払う事が重要です。

痛みが出る時は、ちょっとしたきっかけであっという間に現れますが、
痛みを消すのは、コレがなかなか時間がかかります、当然ながら。

特に30代後半からはこういった『自分の体への配慮』に重点を置きましょう。

[98] ハーパン考 投稿者：ジェダイ（もう見ただろ？） 投稿日：2016年 1月26日(火)12時08分45秒: または短パンについて。
いまやワンピ練習の際に、ハーフパンツを履くのは当たり前ですよね。

では我々は何故ハーフパンツを履くようになったのでしょう？

・ワンピだけじゃ寒いから
・目線が恥ずかしいから
・オーバーパンツは脱ぎ履きがしづらいから
・空気抵抗が少ない
どれも正解ですが一番の理由は、
・オーバーパンツではＳＬのレガースを着けづらいから。元々はコレなんですね。

するとＧＳでのメリットって、脱ぎ履きがし易いってこの一点につきます。本当に空気抵抗を考えれば、フルワンですからね。
動き易いとの話しもありますが、気のせいでしょうね。そんなに大きな動きしてますか？

逆に『ワンピには短パン』が当たり前になってません？
気温が低かったり風が強かったり、『寒い』って経験してませんか？
脚が冷えては満足な動きができないし、怪我の原因にもなりますよ。

寒いと感じる日は、ワンピの上にもオーバーパンツだと思います。

[97] タテコスマ、分かってるよね？ 投稿者：ジェダイ（絶賛上映中だってば） 投稿日：2016年 1月16日(土)23時45分57秒: タクティクス
戦略・戦術。
どこを安全に行くか、どこからは攻めるのか。どうラインを取るか、どこまで漕ぐか、どこから組むか。どんな練習をするか。どんなマテリアルを選ぶか。などなど。

テクニック
技・技術。
自分の持つスピード・技術。どんなターンができるか、切り替えを数種類覚えたか。予想外になった時にリアクションできるか。などなど。

コンディショニング
体調・体力。
筋力、瞬発力、持久力、柔軟性や健康管理全般などなど。

スピリット
精神・気持ち
冷静さ、緊張感、闘志などなど。

マテリアル
道具・整備
ブーツ、板、ゴーグル、ワックス、エッジ、着る物などなど

どれか飛び抜けて良いよりも、ネガティブな点を作らない方が良いですね。

[96] 大会にむけて 投稿者：ジェダイ（絶賛上映中だってば） 投稿日：2016年 1月15日(金)23時03分37秒: 試合で。
良いトコ見せよう、上位に入ろうと思うから、余計な緊張するんですな。ま、そこまでじゃなくても自分に自信が持てなかったり、不安だったり。

失敗したくなけりゃ、安全運転すれば良い。
つまり失敗しない程度の、リスクを背負わない滑りをすれば良いわけよ。
それなら緊張もしない。

でもそれじゃあ、望んでいる結果は出ない？
あら、そんなに高いトコを狙ってたのね？
じゃあどうしようかね？

練習いっぱいいっぱいして、高いレベルに自分が上がればいいよね。
リスクを背負わない滑りでもそれなりの結果が出るように実力を付ければいい。
そしたら、試合なんていちいち異常に緊張しないですむ。
気持ちに余裕がでるからね。

タテコスマ。
異常に緊張してたら、スは満足な状態にならないよね。
他の４つが満足なレベルに達していれば、不安にはならないかもね。
ってことは、試合への「備え」だね、大事なのは。

試合は試し合い。
その時点の実力を試す場所。
そこに個々の目標があるんなら、試合当日できることは少ないんじゃないか？
逆に言えば、当日慌てても遅いよね。

[95] アサマ2000マスターズ 投稿者：ジェダイ絶賛上映中 投稿日：2016年 1月 4日(月)19時28分9秒: 2月21日のアサマ2000マスターズ大会。

40才以上限定（５才毎の組別表彰）の大会ですが、申し込み開始しました。

出場希望の方は、アサマ2000ホームページより。

[94] 上手かったですね、賢太郎選手 投稿者：ジェダイ 投稿日：2015年 3月26日(木)12時49分3秒: RCで見せる滑りと違う滑りでしたね。
さすがに上手い人には、スキー技術の幅があります。

さて気になる記事が。
http://www.sprint-hercules.com/2015/03/24/running-strengthup/

走ることが悪であるはずはありませんが、
スキーのための筋力とは、だいぶ違いますよね。

僕は走る時間と脈拍・呼吸数は、階段の上り下りで代行しています。
幸いにして神田明神や湯島天神の長い階段があるので、それを行ったり来たりで、45~60分。

筋トレとしてスキーヤーにお勧めいしたいのは、1分~1分半の時間限定スクワット。
もちろんそんな短い時間ですので、バーベルを背負うなど負荷をかけて行いますが、
1分なら30回程度、1分半なら45回と、リズミカルにペースが変わらないように、
でも最後はペースを守るのがぎりぎりの負荷で。
これって、GSのコースを想定しての時間と回数です。
だんだん重くしていき、疲れてきたらだんだん軽くしていき、６~８セットぐらいやる。

今はもちろんできませんが、僕なら
レッグプレスのマシンで100㎏~140㎏程度、バーベルなら50~80㎏ぐらいかな。
シーズンが近づく9月ぐらいからはやっていて、それなりに効果は出てると思います。

まあ澤野さんのようなプロが見たら、賛成されるかわかりませんが、
自分の目的とする競技を意識してのトレーニングは必要です。

[93] 賢太郎選手の滑り 投稿者：京子 投稿日：2015年 3月24日(火)15時43分58秒: 実際に見たら、

鳥肌（さぶいぼ＾＾）立ちそうですねーー

[92] 甲信越予選からも相当修正してました 投稿者：miya 投稿日：2015年 3月20日(金)20時52分30秒: 順位で言えば本人は相当不満だと思いますが、当たり前ですが板の走りは天下一品でした！

ただそれだけで優勝できたらレーサーが出れば必ず高得点になるので、板の走り以外のコートの中での演技構成とか、全体の魅せ方とか、そして京ちゃんも指摘しているコブの滑りをさらに高めれば、来年は優勝争いに加わる可能性は十分あります。

何より、大会が盛り上がった事は間違いありません(^^)

彼が出場した事によって、予選から取材クルーが目立ちました。この功績は大きいと思います。

甲信越予選が終わった時はイロイロあったみたいですが、公言通り40歳まで出場して技選を盛り上げてくれればと思います(^^)

[91] 賢太郎 投稿者：ジェダイ 投稿日：2015年 3月15日(日)22時56分46秒: 京子

賢太郎選手は今回一番の注目ですね。
なにが凄いって『レーサー最強を魅せる』なんて態度でも
『レーサーが基礎を見せるとこうなる』なんて態度でもなく
一基礎選手としてやり直してる事ですね。
師匠について基礎スキーとは何か、どう魅せるかを研究し
自らのスキースタイルをずいぶんとリメイクして挑んでいる様子ですね。
去年からインタビューなどで気になってましたが、最終的にどんな評価を得ますやら、かなり気になります。

[90] 不得意 投稿者：京子 投稿日：2015年 3月13日(金)10時53分53秒: 皆川選手も、私も、不整地が不得意(^.^)

と言っても、

皆川様はとても上手な不得意なのでしょうが。

[89] 初書き込み 投稿者：京子 投稿日：2015年 3月12日(木)15時19分2秒: 全日本スキー技術選手権予選に皆川賢太郎の名前が！
驚きました。
予選初日トップです。

こちらに書き込んでみましたー。

[88] 手の位置 投稿者：ジェダイ 投稿日：2015年 2月 6日(金)00時33分48秒: こないだの合宿で手の位置について説明した時に、
相変わらず『初めて聞いた！』みたいなリアクションが女子からありましたが、大丈夫かな？
あと腰と肩のラインは、どうだった？
脚の動きは？

ちゃんと思い出してからゲレンデに来ましょう。

[87] ゲート練習 投稿者：ジェダイ 投稿日：2015年 1月17日(土)02時16分55秒: 先日の練習で若手の何名かには言いましたが、
ゲート練習で一番大事なのは『失敗しないライン取りを探るコト』ではないかと思います。

むやみにタイトなラインを取れば、ゲート下で板を横に向けブレーキ要素が発生するリスクが高まります。
安全を見すぎれば、遠回りに（滑走距離が長く）なりタイムは落ちます。
100点のターンを旗門の数だけ続けるのはなかなか難しく破綻するリスクも高いけど、
90点・80点のターンを繋げていけば失敗はしない。
どこまで突っ込んだら失敗するのか、逆に言うとどこまで安全をみたら失敗しないか。
100点のターンの中に失敗ターンが一つあるより、90点ターンをつなげた方が最初のうちはタイムが出ます。
失敗ターンの次のターンは低速になってしまって、100点は出ませんし。

その尺度を見極める練習であり、高いレベルでもリスクを負わない経験を積んでいきます。

フォームや動きはゲートの中ではなかなか変えられませんから、フリーで徹底的に体に覚えこませ、
ラインを重点的に反復練習してみてはいかがでしょうか？

アクセスペダルは無いのですから、ブレーキを踏まない。
体が斜面を落下していくのを邪魔しない。

とにかく『スピードをつなぐ』『ブレーキ要素を無くす』が大事です。

技術が上がれば、ラインはタイトにしていけます。

[86] 分かりづらいですね。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年11月10日(月)16時30分24秒: つまり極低温の中で汗をかくスキーには、
ヒートテックは向かないということです。
乾かないので、汗冷えが起きます。

[85] なんとなしに 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年11月10日(月)00時27分29秒: まさかとは思いますが、勘違いされてる方が多いので。

http://rbs.ta36.com/?p=16205

モヒトツ言うと
膝の怪我の予防や再発防止には、CWXのタイツとか全く役にたちませんので、そこんところよろしく。
今や常識ですからね。
まる１日履いて筋肉付加が数％減程度の効果しかありません。

ただし、コンプレッションによる血行促進には、確実に役にたちますが。

[84] いいな～テニス 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年 9月 3日(水)15時47分17秒: 行きたかったな～。
テニスしたかったな～。
楽しかったんだろ～な～。

んで
オーストリアのいや… アルペンスキー界のスーパースター、ヘルマン・マイヤーが
母国オーストリアの代表サッカーチーム入りしました！

と、言っても選手ではなくコーチ。
コーチでも充分すごいけど。

[83] 昨年3月8日の書き込み。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年 3月 7日(金)11時49分17秒: 読んで。
また書くの面倒くさいから。

来年の成績を今年より良くしたい人はやる。
別に良い人は例年どおりスルーで。

[82] いよいよ部内大会 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年 2月 4日(火)00時37分15秒: 部内大会がやってきます。

昨年書いたとおり、新しい技術の効果測定です。教習所はここまで。

次のレーキャンは『路上講習』大会前最後の調整です。
免許を取って大会に出るための実践。戦略重視。

バンバン滑り形にする最後の合宿なので、しっかりと頭で形を描いて来て下さい。
『今シーズンの自分のスタイル』『延長線にある理想形』が頭に描ける人が、
この合宿で成果を出せるはずです。

バンバン滑りながらも、一本一本を大切に。
数を滑れば上手くなるのは、中級者までです。
その先は、頭が先行しなくては。

[81] ヨマセリピート 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年 1月30日(木)00時23分42秒: 今回言われたことのおさらい。

オデコと両拳で作る三角は常にフォールラインに向けておく。
三角の底辺（肩のライン）は常に水平
ターン前半は内向、後半は外向。

切り替えし時、体軸をフォールラインに落とし谷周りを長く取る。
そのための余裕のある高いライン取りを。
山周りは長く引っ張ってはダメ。

切り返し時、立ち上がる時間がムダ。
早くエッヂを解放し横方向へのスライドで、早く次のターンを捉える。

立ち上がる方向の意識よりも、谷に常に上体を落とし続けるイメージ。

監督さん。これで正しい？

[80] またか… 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年 1月22日(水)19時13分4秒: 公式戦バックプロテクタ着用義務化へ。

小さめの亀の甲羅みたいなアレね。

これを義務化させるなら、圧倒的に怪我の多い膝を守る
ニーブレスの義務化が先じゃないのかね。

あ。
ニーブレス義務化しても、スキー業界にお金が回らないか。

また金を使わせるルール変更。

[79] またか… 投稿者：ジェダイ 投稿日：2014年 1月13日(月)22時44分43秒: 嫌な話しですが、友人レーサーが怪我をしました。

つづら折りの林間コースを滑走中、
彼は右カーブで、カーブミラーにスノーモービルが見えたので左（外側）に避けた。
しかしオーバースピード気味のモービルは大きく外に膨らみ、彼をはね飛ばしたんだと。

ゲレンデはスキーヤー優先であり、モービルに危険回避の義務があるから、明らかにモービルに過失あるけど。

脛骨の開放骨折にヒコツ骨折、股関節脱臼骨折に骨盤骨折ってスキーどころか職場復帰できるかもわからない大怪我。

ちょっとスキーの怪我とは言いづらいけど、スキー場に潜む危険として、あえてお知らせします。
今までもいろんな事故に遭遇しましたが、大抵スキーヤーになんらか過失（滑走禁止エリアだったり）があったりしましたが、
こういうのもあるんだなと。

[78] 前十字靱帯 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年11月16日(土)01時25分31秒: 骨格や筋肉の問題もあり、瞬間的にＸ脚になりやすいため
男子より女子の方が、前十字を痛める可能性が高いんだそうです。

しかもヒールを履く人は、姿勢の歪みからさらにその可能性が上がるんだとか。

全スポーツ共通の女子リスクだそうです。

[77] Ｗ杯 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年11月12日(火)10時53分1秒: 引退を匂わし昨年は一年間出なかったボディ・ミラーが復活しましたね。タイムは13位と平凡でしたが、ソチに向けて本気になっているみたい。
若手も伸びてる中で、ベテランだとベンジャミン・ライヒも元気。

でも今年も主役はテッド・リゲティかな～。

[76] 一足お先に。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年10月28日(月)23時28分54秒: シーズンインパーリーをやって来ましたが。

嬉しく思ったのは、僕の持論である
『持ちスピードの低いヤツは伸びない』が
デモ２、プロ１、県代表１の支持を得られたコト。

持ちスピード＝個人の持つ限界スピード
暴走の結果に得る技術は多いからね。

暴走クイーンのＳ兄さんが良い例。

[75] 怪我脳 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 8月23日(金)13時03分53秒: メインスレッドに書きました。

怪我の多い選手って、怪我をしない選手と何が違うのか。
これが身の回りで話題になっていまして、あるデモが
「基礎的なトレーニング量の差や技術の差などではなく、脳の差」と訴えています。
つまり『「できる・イケる」の判断が甘い。そしてそれを学習しない。』
と言うことなんです。
練習の積み重ね、つまりオーバーユーズによって起こる負傷も、
大会中の事故も、すべては判断の甘さだという説。

これって、僕自身は「そのとおりだ」と思えるんですよ。
僕はさらに「気持ちの逃げすぎるタイプ」の両極端が「怪我脳」だと思います。

学生時代から怪我の多いヤツっているんですが、
だいたい一言で言っちゃうと身の程知らずだったり、
過信してて「俺は体力だけはあるじゃん」とか言えるタイプだったりします。

あとどうしようもないのが、トレーニングさえしてれば何物にも耐えられると思っている40代。
これがある意味一番タチ悪い。
前向きな姿勢は良いのだが、「そもそも体はボロボロで耐えられてないじゃん」に気が付いてない。
いたわりながら体を調整するってことができない。
やるならガンガンやって、あっちこっち痛くなって、今度は何にもやらないが続く。。。

対照的に克服しようともせず「できないコワイ」の連発のヤツ。
これは普段からトレーニングとかもしないから怪我は当然なんだけど、
ビビりすぎはスキーの場合安全ではなくなるんですな。

心の欲求に体が付いてこれるようなレベルですか？
または、体はまだまだできるのに心でブレーキ掛けてませんか？
自分の心と、体力・技術をよく見極めるのが大切。

[74] それと。 投稿者：ロジャーじゃなかった、ジェダイだった 投稿日：2013年 6月13日(木)22時47分4秒: ここではロジャーじゃなかったね。

わからない人。私、能島です。
KSCの掲示板ではジェダイなんて名乗ってます。

さて、合宿では短くても午前午後2時間ずつの練習が行われるんです、短くとも。

それにアップやフリーの時間を入れると、１日5時間ゲレンデに立つ。

その体力あります？

脚力もちます？

デスクワークと酒で平日過ごしていると、キツそうだよね。

体力は一日にしてならずです。

脚力が足りなきゃあ、痩せて負担を減らす方法もある。

体力作りは、全てのスキーヤーの基本です。
ゲレンデ出る前にストレッチしたり、日焼け止め塗るのと一緒です。
日焼け止めは今から塗っても意味ないけど
体力作りは今から出来ます。

そして、前日にはできません。

準備しておく？しなくていい？

[73] 伸び悩みメンバー諸君 投稿者：ロジャー 投稿日：2013年 6月13日(木)22時17分29秒: シーズンから遠い季節なので、凹んだりしてもいいので今。

KSCの伸び悩みメンバーの多くは、そもそも引き出しがないよね。
引き出しがない上に、スキー技術に幅を作ろうとしていない。
早く速くなりたい、ラインがどうだ、フォームがどした。そればっかりゲートの中でやってもスキー技術の幅が広がらないわけさ。
もうそこは自覚あるでしょ？

苦手なバーン（不整地とか）があるのは当たり前で、そこを『楽しめないバーン』として避けているのが一番問題で、
下手ながらに楽しもうとしないでしょ。

楽しくない？あ、そう…

それはもしかして『私はこんなに下手じゃない』みたいなプライドや
自己実現できない心理が邪魔してるのでは？

不整地（新雪を含む）を避けるってのは、スキーの本質から遠ざかってると思うんだよね。
なんせ雪山にはそもそも整地なんて無いわけで、圧雪されまっ平らなのは、めちゃくちゃ不自然な状態なワケよ。

なんかさ『アスファルト舗装されたトコしか登山しません。』
『蛇口とガスコンロのあるとこじゃなきゃ、ＢＢＱしないぜ』
みたいだろ？
それで登山部？それでＢＢＱ奉行？

地ガキがなぜ上手いか。練習量よりもシチュエーションが豊富だからさ。
アニキに付いて行かなきゃ置いてかれちゃうとか、あっちの新雪行ってみようとか
誰が一番高く飛べるか、車道ギリギリのとこスケーティングしたりとか、
そういうアホな冒険心によって、スキーの幅がどんどん広がっていくのよ。
まあ、社会人になってそれをやれとは言わないけど。

少なくとも『苦手なバーン』を『下手な自分を楽しむバーン』にするだけで、全然違うと思うよ。

スキーの本質って、制限されたコースを早く滑り降りることではなく
雪山を滑り降りるコトを楽しむ。だろ？

下手な時は、下手なりに楽しめたよな？
もう一度、いろいろ楽しんでみれば？

[72] とみおナイス！ 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 5月 9日(木)22時38分0秒: コメント遅れてすんません。

天元台はナイスランだね。
やっぱり滑ってる人は違うよね。
その調子で、来期も頼むよ。

[71] オグナと4/21 投稿者：とみお 投稿日：2013年 4月23日(火)19時23分36秒: オグナに一人で日帰りしました。
ものすごい濃霧で、2旗門先がやっと見えるぐらい。
雪は湿り雪を硫安で固めたハードなバーンでした。
参加人数が20人ちょっとぐらいのさみしい感じで、
知ってる方は誰もいませんでした。
次に行くときは家族を連れて行こうと思いました。

4/21 天元台カップに行ってきました。
横手山と同じく真冬に戻ったぐらいの大雪で、
ちょっと重た目の新雪が20cmぐらい積もっていました。
大雪対応で2本戦が1本に変わり、その分コースが長くなって、
1分30秒前後のタフなレースとなりました。
結果、全体で4位（エントリー１０８人）、年齢別で1位（エントリー7人）でした。
今回はメダル無しでしたが、賞状を持って帰り娘に自慢しました。
次は月山かな。

[70] とみお 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 4月16日(火)14時08分57秒: オグナ出たの？

竹中が何人か来てなかった？
４位とは惜しかったねぇ

さていよいよ今週末、泥酔予定の管理人さんを載せて、横手山へ。

オソメの勝利？
他に投票ないか!?

[69] 4/21 投稿者：とみお 投稿日：2013年 4月12日(金)17時25分32秒: 同日、天元台カップに出てきます。
建設業後は
ＩＣＩカップ（夏油高原）　1本目でDF
オグナファイナル　4位
とイマイチな感じです。
娘にいつもメダルもらった？って聞かれるので、
メダル取れるように頑張ってきます。
おそめに１票。

[68] なるほどね～ 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 4月12日(金)00時54分25秒: 一時期、基礎とＲＣに差が無くなったのに、また最近はSAJ基礎は独自路線でしたよね。
『楽な』をテーマにするなら、やはりＲＣからは遠ざかっていくし。
またＲＣはＲ35って云う曲げづらいスキーでいかにタイムを出すかに変わってきた。
これは『楽な』滑りではないですからね。

一つ言えるのは、やはり日本人のフィジカルの弱さ。と言うか貧弱さ。
基礎では高得点出せても、世界のＲＣじゃ体重に裏付けされたパワーがタイム獲得に必要になってきますから。
同じ技術なら、70kg級と90kg級とじゃタイムは変わってしまいます。

サッカー、ラグビー、バスケット…
こういった直接的に争うスポーツなら特に体は必要なのに、世界で通用するのは小型ですばしっこい選手ばかり。

つまり日本人ならではの戦術・練習が不可欠で、スキーＷ杯の選手なんかも、
『欧米の大型選手と同じコトやってても勝てない』ってのがあるみたいです。

ちょっと視点が変わってしまいましたが。

さて横手山頑張ってきます。
今回は戦術を変えていきます！

ありがとう！

[67] 技術選には行けても... 投稿者：miya 投稿日：2013年 4月12日(金)00時15分40秒: 題名の前に(^^;
ジェダイ選手、横山大回転、健闘を祈ります!!
その会期は八方でコブの練習します(^^;

さて本題です。
てっぺ～くんが、興味深いブログをfbで紹介してくれました。
『技術選には行けてもワールドカップには行けない』
昨年までの技術選の滑りは、レース界からそのように言われても仕方がない状況にありました。

私もコーチングの為に自身の滑りを変えて、逆にゲートの練習をしなくなりました。
私の理解ではそれくらい技術選で点が出る滑りとタイムが出る滑りには乖離がありました。

そしてそれを憂う声が基礎のコーチ陣からも、日に日に増してきました。

今年の全日本技術選の観点は変わるとは聞いていましたが、教程が前提となると予想していました。

その全日本のフタを開けてみると、予選１日目の競技終了後のTCMでTDはこう言いました。
『アルペンレーサーの指導者が見て参考になるような滑りに高い評価をします。』

それはごく当たり前の事ですが、私が選手と共に模索してきた滑りとは違う滑りが評価される事を意味しました。

一言で言い切ってしまえば、『しっかりスキーをたわまして、スキーを走らせるシンプルな滑り』が評価されるわけです。

これまでは自然で楽なスキーを表現しながら、スキーの走りを見せなければならず、ターン前半が偏重されていました。

すでにその情報を得ていたと思われる一部の県の選手達は明らかに昨年とは全く違う滑りで高得点をたたき出していきました。

私の所属する県は厳しい戦いの中、残念な結果に終わってしまいました。

宮垣はとても悔しい思いをしましたが、スキー界にとっては良い方向に軌道修正されたと思います。

レース界から題名のように言われては、我々基礎のコーチ陣は残念で仕方ありませんからね。

さぁまだまだ練習して、タイムも点数も出る滑りになりますよ(^^)

[66] ファイナルラン 投稿者：能島 投稿日：2013年 4月 9日(火)23時51分59秒: 今月の横手山大回転を『一所懸命現役であり続けること』の終止符とします。

今後一切の試合に出ない。と言う訳ではありませんが、結果にこだわる試合は最後になります。

今まで横手山は惜しい所で逃してきましたが、
なんとか入賞できますように。

[65] 出場決定 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 4月 5日(金)00時24分50秒: そめ。りえ。ジェダにて
21日開催のクラシックレースオブジャパンな横手山大回転へ。

きっと岡本さんや、宮ちゃんも居るんじゃないかな～。

ジェダとレディースのハンデは10秒。
レディースはガチンコ勝負。

さて誰が勝つ？

さあ張ったハッタ！

正確者には管理人りえから、お土産が!!

[64] 例年… 投稿者：洒落神戸 投稿日：2013年 3月11日(月)00時08分19秒: まずは皆様、大会幹事の大役お疲れさまでした。

例年この時期になると
｢今年は不甲斐ない成績で、来年は云々･･･｣
という書き込みがされますね。

是非来年の今ごろは
｢来年はこの喜びをバネに！｣
というコメントが増えることを期待してやみません。

そのためには、今からスタートですよ!!

[63] この時期なんだよね 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 3月 8日(金)22時26分8秒: 【４８】の投稿に書いた『フォームを変えるのに最高のシーズン』
それはじっくり時間が取れてゲレンデもすき始める今でしょ！

大会に慣れるのも、思い切った動きができるのも、コースアウトして良いのも今。

鉄は熱いうちに。

[62] 悔しさをバネに！ 投稿者：そめ 投稿日：2013年 3月 8日(金)18時27分33秒: お疲れ様です。
バスの中で宣言した通り、今年は大会が悔しい結果で終わったので、まだまだ滑りたいし、草大会もジェダイさんにリクエストしてました(?′???)早速情報ありがとうございます☆

で、個人的な話で恐縮ですが、早速来週末はスノーパークに行きます。遊びと言いながら練習のつもりですが、プレジデント杯は申し込んでおりません。

31日は日帰りなら行けそうです…日帰りはちょっと微妙ですかねぇ？

それから、4/21の横手山行きたいので、こちらもどなたか行けませんか？？

ちなみにカンダハー杯は今週末でした！

今シーズン感じたことですが、やはり週末、かつ私の場合は仕事の関係で隔週でしか行けない身にとっては、同じコーチや先輩方に見ていただくことで成長しやすいかも？と思いました。以前にとださんと話した気がしますが、初めてのコーチだとまず何が悪いかを判断してもらう時間が必要ですが、いつも見ていただいているコーチや先輩方だとその時間は必要なく、しかもなぜその悪い点が発生するのか、とゆうこともわかってくれているのは大きな違いな気がします。よく違うコーチに見てもらうと新しい言葉で新しい発見と言いますが、同じ部内でも人によって言い方は様々で、私にとってはそれを消化吸収するだけでいっぱいいっぱいです。

ということで、長くなりましたが、草大会へのご参加お待ちしてます???? ?????

[61] デジエントリー 投稿者：とだ 投稿日：2013年 3月 8日(金)09時27分39秒: 手数料とかありますけど、
このサイトはたまにつかって、
草レース出たりしますね。
例えば 3/17 は、プレジデント杯もプリンスの大会も、
どっちも申し込めたりします。
興味ある人はゼヒ。

http://dgent.jp/ski.asp

[60] 調べたら 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 3月 7日(木)13時04分40秒: オグナファイル杯は3月31日
横手山大回転は4月21日でした。

それと『スキージャーナル3月号』買って穴が開くまで読むといいかも。

[59] リクエスト情報 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 3月 5日(火)21時56分57秒: 多分
再来週がプレジデント杯＠軽井沢

多分月末にはカンダハー杯＠夜間瀬

4月第一がオグナファイル杯（旧ペンション）＠オグナ武尊

4月末には名門クラシックレース、横手山大回転＠志賀横手山

僕の経験から思い出して、現存するのはこんな感じかな？

昔は『ノジマ杯』やってたんだけどね。
前走は清水アキラとかで。

[58] 依存心 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 3月 5日(火)09時53分37秒: 言ってもらえる。
やってもらえる。
教えてもらえる。

と思ってないかな？

何をしたらいいか。
どんな印象か。
これはどうするのか。

は、自分で聞きにいくべき。

澤野さんが大会前日に言ってくれてたこと
『スタート前に無線で聞いてください』
を実践した人、何人くらい居るんでしょう？

選手本人にやる気や目標・方向性があり、その方向性が間違ってないか、そのためにどうしたら良いかの意見交換をするのがコーチング

参加してれば、なにかを教えてくれるってゆうのはティーチング

コーチングされた内容は覚えていても、ティーチング内容は忘れちゃいますよね。
それは頭が悪いのではなく、興味が無いだけ。

依存するなら受け身ではなく、自分から能動的に。

監督、澤野コーチはシーズン振り返って
どのように感じてますか。

[57] バーンコンディション 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 3月 4日(月)13時00分21秒: 下記５５の書き込みどおり金曜は雨、
当然そのあと凍って、軽SPはガリガリバーンになってました。

予想どおりのバーン状況です。
エッジがなけりゃ、太刀打ちできません。

KSCの最大の弱点は「あらゆるシチュエーションをこなしてない事」で
さかえクラブでの新雪、昨日のようなアイスバーンになると
経験値がないので、何をすればいいのかわからない。
しかもそういうシチュエーションの時には「怖い」と言ってやらない。
なら、大会のコンディションが変わったらあきらめるのですね？
って人が多いよね。
想定できるコンディションは、練習しておくべきなのですよ。
（アイスバーンといっても本当の意味でのアイスバーンには程遠いし。）

経験値、つみましょう。
そして覚えておきましょう。

[56] 当たり前だけど 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 2月28日(木)16時13分26秒: 大事な試合なら、予備ゴーグル（昔使ってたやつ）は必携でしょ。

吹雪いたら、練習で予備ゴーグル使って
本番直前にホンチャン付けてゴー

[55] 軽井沢ＳＰ 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 2月27日(水)22時59分6秒: 軽井沢ＳＰピンポイント予報。

金曜日雨

となると、バーン状況はどうなる？
エッヂはどうする？
ワックスは？
『タテコスマ』の『マ』

『タ』や『テ』はどう変わる？

[54] ＲＣＣ朝練 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 2月20日(水)20時15分27秒: 朝練習が今年もあります。

朝練の前には必ず糖質を採りましょう。
夕食後10時間も経過して、ビールまで飲んでれば
体は低血糖、脱水気味ですよね？

そこで消化に時間がかからず、吸収の良いものを。
となるとゼリーやドリンクが最高です。

そしてウィダーインゼリーなら迷わず『エネルギー』を！
女子、何度言っても『０カロリー』『ダイエット』を買ってくる人がいますが
このとき欲しいのはエネルギー、つまり高カロリーでので。

チョコ＆ピーナッツバーみたいなものは、食事の間を埋める（おやつ）には良いですが、
朝は内蔵の働きも悪く、消化吸収に時間がかかり過ぎます。

それと『糖質』ですよ。
チョコレートではありません。
（チョコがダメな訳ではないけど）

[53] 雑誌やネットで話題 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 2月13日(水)17時41分15秒: 『雪の上に立って居れば、上達すると思っている人』

ウチにはそんな選手はいないと信じたい。

[52] コーチの指導を聞いて 投稿者：とだ 投稿日：2013年 2月 1日(金)18時46分29秒: 今年は、色々なコーチに教えてもらう状況となっていますが、
みなさん、毎回目からウロコを落としまくっていないでしょうか？
どんなコーチが見てくれたとしても、
見ているのは自分の滑り。
注意しようとするところは
そんなに変わらないはず、、なのです。

色々なことを言われた時に、
今まで言われたことと比べてみて
どこらへんが同じでどこらへんが違うのか。
どの角度から切り込まれて話しているのか。

考えてみると、みんなが共通して話す、
自分が直すべきポイントが見えるかもしれませんよ～

欠点を直す場合は、
いろんな人の言っていることの中で
自分のフィーリングに合っているものから直すと
やりやすくていいかもしれませんね。

などと言っている自分も、
もうひと伸びふた伸びしたいなと。
国体、、まだもうちょっと。遠いですねぇ。

[51] それから。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 1月24日(木)16時31分29秒: よくある土日の合宿。

滑ってみてビデオ見て、夜はミーティングして…
日曜は何をするのか明確に目標ができるモノの、
土曜日を「様子見」のように過ごしていませんか？

土曜の朝は2週間ぶりのスキーに恐る恐るだし
こないだと違うゲレンデ・雪質の偵察時間。
ちょっと午後は慣れてきたものの、いつのも指摘を受けるだけ。

はい。アウト。

土曜朝から、今週の自分のテーマは何か。矯正すべきはどこか。煮込むのはどの動きか。
を、ちゃんと考えるのです。無駄な時間は最小限にしましょうよ。

そこのあなた。そう！あなたです。
頭を使わないスキーヤーはタイムは出ません。伸びません。
「つもり」もダメ。明確にやりましょう。

[50] ところで監督。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 1月23日(水)11時58分45秒: 国体予選、お疲れ様でした。
かなり良い記録を出して、もう一歩で国体！だったみたいっすね。

どおりで野沢で追いつかないわけだ。

というわけで、公式戦に出ている普通のレーサーは
この時期にトップコンディションに持っていくために、早いシーズンインをしてるわけですよ。
足慣らしやポジション確認は12月頭で終わり、もうみんな課題を煮込んでる最中。
しっかり遅れを取り戻しましょう。

「みんなこれぐらいのペースでしょ」って思ったあなた。
それはチーム内の話でしょ？
あなたの敵はチーム内ですか？
他のチームはやってますよ。

[49] ポールポールポール 投稿者：とだ 投稿日：2013年 1月22日(火)14時43分11秒: 今週末スキルアップ１は、
これまでのノンビリ色から雰囲気が変わり
建設業大会に向けて、大事なポール練習を行う合宿となります。

合宿来れる人も来れない人も、
大会に出るときにワンピでコースを滑ることを思い出してください。
いきなり試合に出れますか？
スピード怖くないですか？
スタートワックスで仕上げた板で滑れますか？

うーん、ちょっと。。と思った人、
是非試合モードで練習を。

ジェダイさんの仰るとおり、
技術的なチャレンジについても、
ポールに入り始めの今がチャンスです。

大会前になると、ライン取りやら何やら、
枝葉の話になってしまうので
今のうちに幹（＝基本技術）を太くしておきましょう。

[48] シーズン中盤戦 投稿者：ジェダイ 投稿日：2013年 1月18日(金)10時51分44秒: いくらシーズンインの遅いKSC部員達でも、もうシーズン中盤戦と認識してますよね。

『初滑り』→足馴らし、ポジション構築、スピード慣れ
『名古屋合同』→新技術・不得意の両面で、今シーズン取り組む課題の確認。
『ステップアップ１』→その名のとおり課題を煮込んで自分のモノにする。
『部内大会』→中間検査、効果測定、技術やイメージの修正。
『レーキャン』→技術のおさらい。戦術の確認。大会イメージの確立。
『業大会』→ 本番。積み重ねたモノの集大成。何も変えないし、何も変わらない。

名古屋までに理解した自分の課題やチャレンジ内容を、煮詰めることに集中できる唯一の合宿が次回のステップアップです。

大会前に滑りを変えようとするなら、ラストチャンスに近づいて来ました。

アドバイスを聞いたら、アドバイスどおりに大袈裟に動いて自分のモノにするのは、この時期しかない。

名古屋合同でのお染の腕の動きや、若手男性二人の動きを見ましたか？
言われたとおりの動きに大袈裟にチャレンジし、見た目はかなりぎこちない滑りをしても『変える』意識が高いから、どんどん変わる。

アドバイスされても、話しだけは真面目そうに聞くのに全く体現しない人は、
何年も前に言われたアドバイスをまたこの先も受けていくコトになりますよね。
しかも何度も言っている『フォーム改善に最高のシーズン』には、滑りに行かないとあっては…
じゃあいつやるの？今でしょ！！！

次の合宿は大袈裟な変化を見せて欲しい。
バンバン熱心に滑る姿よりも、変えようとぎこちない姿が見えてこそ、次回のステップアップ合宿の意味があるはずです。
戸田監督はいかが思われ？

[47] さて 投稿者：とだ 投稿日：2012年10月 5日(金)02時41分33秒: ご挨拶遅れまくりですが
RCT新監督を拝命しました。

自分の思いとしては
ジェダイさんの書き込みのとおり、
　・勝ちに不思議な勝ち方あり。負けに不思議な負け方なし。
ということで
みなさんに地力を上げてほしいという気持ちが大きいです。

そろそろ秋の雰囲気も感じる今日この頃
雪上の体の使い方を思い出していただければと。

足首ロック
骨盤の動かし方
などなど。

どんな感じで滑ってましたかー？
というのを、是非是非たまに考えてくださいませ。

[46] 菅平パインビーク 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 9月11日(火)13時18分21秒: ※　シーズン券が発売になりました。
※　今年からポールバーンの取り方が変わります。
下記を参考にしてください。
http://www.pinebeak.co.jp/

[45] ありがとうミヤちゃん 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 7月12日(木)22時28分14秒: 指導側も大変ですよね。

人によって指導の仕方も変えなきゃいけないし、『誉められて伸びるタイプ』っ言うヤツいますいます！

誉めようにも…
ほめてあげたいけど…
ほめさせて欲しいよね～(^w^)

[44] いいねぇ～ 投稿者：miya 投稿日：2012年 7月 3日(火)21時15分30秒: ジェダイ監督、お疲れ様でした。
これからは選手として頑張って下さい(^^;

そりゃ雪上では毒吐くでしょう(^^)もう私も京都では身内には吐きまくり>_<
だって出来てないのに『褒められて伸びるんです』って言われてもね...
やはり身内には上手く(速く)なってほしいもん(^^)
これからも変わらずに言って下さい。

[43] ＲＣＴは新監督になりました。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 6月27日(水)13時33分8秒: メインスレへの書き込みがトンとないですね。

三社祭の話はあったけど、基本お祭りがあったのはGWの話。
もはや2カ月近く話題がないのか…

否。
この2カ月の間には「総会」というKSCにとって最も重要な
部員全員出席の審議会が行われているのです。
その場では新幹部が生まれております。

あまり皆さん興味がないのか、はたまた誰かが書くのを様子見か。

メインスレは、僕もしばらく様子見させてもらい
ＲＣの人間である私はこちらに書かせていただきます。

私、昨年度をもちまして、RCT監督を退任いたしました。
思えば20年前に装備係のお役をいただいた後、
長年にわたりチームの執行部の端クレとして活動させていただきました。
特に主将・監督を拝命してからは、皆様には大変に厳しく当たってきたことと思います。
これからは、そう言った毒にも薬にもあるような立場ではなく、
好々爺の目線で皆さんを見守っていけたらと思っています。
が…　雪の上に立ってしまったら、また厳しいのかも。
雪の上はお許しください。

今回の新幹部はだいぶ若返りをはかれていますので、
若い人たちが中心となって「今の時代にあったKSCイズム」を継承していってほしいと思います。
昔のままのチームであることもなく、斬新に変わってしまうわけでもなく、
半世紀近くにわたって先輩たちが築いた礎の上に
新しくさらに磨きのかかった歴史を積み上げてください。

最後になりましたが、RCTの皆さんに言っておきたいのは
・やらないで後悔するより、やって反省しろ。
・歩けないのに走るな。走れるのに歩くな。
・勝ちに不思議な勝ち方あり。負けに不思議な負け方なし。
・出来ないのか、やらないのか。
・夢を描く前に、目標を描け。

昔から僕の言うことは変わりません。
シーズンインまでの過ごし方はそれでいいのか。
トレーニングします・痩せますって嘘ばかり付いてないか。
そのままシーズンをむかえて、自分自身に恥ずかしくないか。
大会をその調子で迎えたら、また反省の弁を述べるんじゃないか。

正直言って、うちのレーサーはまだできる。
特に若手の皆さん。40オーバーに期待してること自体おかしい。
そんなヤツさっさとお抜きなさい。
40以下でちゃんと勝てるチームを作りなさい。

今年は新監督を胴上げしましょう。

[42] で、晴一郎君 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 3月22日(木)12時37分29秒: スピードだした？GPSで。
横手山でやってみる？

[41] デビュー 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 3月20日(火)11時50分26秒: 甥っ子ユアン君３才のスキーデビューにお付き合い。

スピード狂ですわ。

[40] あなたの業務内容を教えてください 投稿者：てっぺー 投稿日：2012年 3月 9日(金)12時16分37秒: KSCスレを見ている人であれば、「あなたの業務内容を教えてください。そして、それは、どのように進めていくものですか？」と聞いたら、みなさん答えられると思うんですよ。
「仕事の内容、やりかたなんてわかってあたりまえじゃん」って思うと思うんですよ。新入社員はわからないと思いますが。
だって、やったことないから、、、

それとスキーも同じかなぁと。
ただ滑るだけ、ってのは、新入社員と同じかなぁと。だから5年前はしょうがないとして、、、（すでにスキーの経験者だとしても）
5年たったら、中堅じゃないですかね、さすがに。
そしたら、自分の言葉にできるんじゃないかなぁって。

説明の粒度は、最初はざっくりでいいんです。
そこから徐々に小さくしていくことで、詳細なチェックリストになるはず。
ここまでいくと、部分最適を狙って、全体最適を逃す「木を見て森を見ず」状態になったりすることもあるけど、誰もが通る道なので、しょうがないかなと。

あー、スキーしたい・・・しかし、球春到来。
肋骨治らないし、まいったな・・・

[39] そうね… 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 3月 7日(水)12時49分3秒: これだけ情報発信していれば、気が付いてないとは思えないよね。

それでも気が付かないふりをしてそう言うことに目をつぶっているのか、
わからないのに、わかったような顔してるのか。
自分はそこまで必要ないと思っているのか。

でもいずれの選択をしたメンバーも、必ず『大会が残念な結果になり、悔しいです。』とは言えるんだな。

[38] どうやってスキーは曲がっているのか 投稿者：てっぺー 投稿日：2012年 3月 7日(水)03時13分42秒: 何年僕はこのお題をKSCに提供しているのだろうか・・・
たぶん、５年は言っていると思うんですよね。
５年前は答えられなくても、５年も経てばさすがに答えられるだろうなぁって思っていたけど、車山ではムリな人が大勢いた。

どれが答えなのかは、わからりません。
僕の考えていることが正解とは思っていません。
合っているかどうかではなく、自分の言葉にできるかどうか＝自分の滑りを理解している＝シーズン初めに自分の滑りを取り戻すスピードが早くなる　んだと思っています。
小野寺さんが２月の初滑りのKSPで、低速練習をしたって言っていたけど、アホな（褒め言葉！！）習慣。でも、それで自分のやるべき滑りと、初滑り時の不安定な滑りを修正していくことができるのだということは、誰にでもわかる。
でも、それをみんなができるかというと、そうでもない。
だって、「自分の滑り」「どうやって曲がっているのかがわかる」「滑っている最中に体をどう使っているのか説明できる」ことができない人がいっぱいいるから。

シーズンはあと２ヶ月。ここで「自分はどうやってターンをしているのか」がわからないと、また１２月の初滑り合宿で、ゼロからのスタートになってしまうでしょう。勿体無いなぁ。

まぁ、そう言っている僕自身、スキーのタイムはどんどん落ちて、KSCでのランキングも相当下になってきているので、説得力はありませんが、、、

来シーズンの奪還胴上げをしたいなぁ。（なんとか調整して、サポートいけるようにします！）

[37] 今後の大会情報 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 3月 5日(月)16時34分4秒: 3月11日　カンダハカップ　北志賀夜間瀬
http://www.kandahar.co.jp/event/img/12kandahar_cup.pdf

3月18日　プレジデントカップ　軽井沢スノーパーク
http://www.presidentresort.jp/snow/pdf/taikai_2.pdf
ＧＳ2本合計。3000円。3月12日締切。

4月１日　オグナファイナルカップ　オグナ武尊
http://www.oze-info.com/hotaka/event/ski/index.html

4月15日　第63回横手山大回転
http://www.shigakogen.jp/yokoteyama/taikai/taikai.htm

[36] 答えは発送済み 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 2月22日(水)11時43分33秒: わかった？
納得がいった？

[35] 法則 投稿者：けいぶん 投稿日：2012年 2月20日(月)23時13分50秒: 私も教えてください。

[34] 法則 投稿者：シムカプ 投稿日：2012年 2月20日(月)12時39分10秒: わかりません。すみませんが教えてください。

[33] (無題) 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 2月15日(水)21時10分46秒: 法則、わからない人～！

みんなわかってるのかな？

[32] レーシングスキーの法則 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 2月15日(水)12時54分51秒: 車の法則
快速電車の法則

これ知ってる？
この法則知ってると、早くなるヒントかも。

[31] 大会情報 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 2月15日(水)12時49分26秒: 建設業大会以降も練習もできるし、大会で経験も積めます。
いや、むしろ時間に余裕ができるこの時期にこそ伸びるのです。
建設業大会直前にはフォーム改造できなかったりするし、
シーズンインからいつもの滑りになるまでに時間のかかる人もいるし。
建設業大会後に滑る人こそ技術が伸び、来年へつながっているのは明白。

大会、出ませんか？

3月11日　カンダハカップ　北志賀夜間瀬
http://www.kandahar.co.jp/event/img/12kandahar_cup.pdf

3月18日　プレジデントカップ　軽井沢スノーパーク
http://www.presidentresort.jp/snow/pdf/taikai_2.pdf
ＧＳ2本合計。3000円。3月12日締切。

4月8日のはず　オグナファイナルカップ　オグナ武尊
　　　　　例年おなじみ、旧ペンションズカップ。みんなで行きましょう！

4月15日　第63回横手山大回転
　　　　超有名クラシックレース、長い緩斜面の一人旅は忍耐との勝負。

[30] う～ん 投稿者：シムカプ 投稿日：2012年 2月 1日(水)21時41分41秒: ジェダイさんありがとうございます。
2：35ぐらいの動きが、それなのかなあと思っていました。
口で説明している内容は違いますが結果的に目指す動きかなと。

[29] シーズン中盤の半期決算 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 2月 1日(水)00時50分38秒: さて部内大会です。

ここで今シーズンの効果測定となりますね。
シーズンインしたばかりとか、まだゲートに一度しか入ってない。なんて寝ぼけたコト言ってる？
あとはﾚｰｷｬﾝ一回やったらその翌週は業大会ですから。

もうフォーム作るとか、滑りを変えるは今回で終わりです。

思い残すことなく、シーズン前半に作ってきた成果を見せて下さい。

[28] ちと違うと思うよ。 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 1月29日(日)01時18分44秒: この説明は折り畳み方だけで軸と動きがないよ。

[27] 教えてください 投稿者：シムカプ-31.5 投稿日：2012年 1月28日(土)23時30分34秒: 今年のテーマ
内足を軸に、内股関節（内Ⅴライン）をぎゅーっと、折りたたむ感じは
↓のようなイメージでしょうか。
http://www.youtube.com/watch?v=vXufYUWj35w&feature=related

ちなみに、井山選手にも小学生時代は勝っていました。
ま、僕が6年のときに彼は3年でしたが。。

[26] 部内にむけて 投稿者：ジェダイ 投稿日：2012年 1月25日(水)00時10分10秒: さて、KSC合宿のメインイベント『部内大会』がやってきます。

練習や作業効率をあげるため、ベテラン勢はゲレンデで自らがやるべきことを自覚して参加願います。

セットやデラのマニュアルも作って配布してるし、いちいちゲレンデで『フラッグはどうしますか？』とか聞かないようにね。

それと。
ライバルよりも良い成績を出したきゃ、それなりにリスクを背負うのは当たり前よ。
安全な滑りをしたなら、負けて当然だからね。

リスクを背負ってもゴール出来るような練習をしておきましょう。

レーススレその２

レーススレその２

ライン取り

大会写真による解説

スタートのコツ

アベコ

壊れました。。。

いよいよ

オススメ運動

雨かぁ!!?(>_<)

エッジの扱えない人！

スタート前

ワックス

(無題)

インスペポイント

お知らせ

タテコスマで言えば

(無題)

さて

感想

アサマ2000マスターズ旗門

アサマ２Ｋの状況

ゴーグル論

逆に。

そう。僕は210yヒッター。

部内大会終了

youtube

部内大会

冷え考

ハーパン考

タテコスマ、分かってるよね？

大会にむけて

アサマ2000マスターズ

上手かったですね、賢太郎選手

賢太郎選手の滑り

甲信越予選からも相当修正してました

賢太郎

不得意

初書き込み

手の位置

ゲート練習

分かりづらいですね。

なんとなしに

いいな～テニス

昨年3月8日の書き込み。

いよいよ部内大会

ヨマセ リピート

またか…

またか…

前十字靱帯

Ｗ杯

一足お先に。

怪我脳

それと。

伸び悩みメンバー諸君

とみおナイス！

オグナと4/21

とみお

4/21

なるほどね～

技術選には行けても...

ファイナルラン

出場決定

例年…

この時期なんだよね

悔しさをバネに！

デジエントリー

調べたら

リクエスト情報

依存心

バーンコンディション

当たり前だけど

軽井沢ＳＰ

ＲＣＣ朝練

雑誌やネットで話題

コーチの指導を聞いて

それから。

ところで監督。

ポールポールポール

シーズン中盤戦

ヨマセリピート